کم‌آبی در زمستان بدن شما را تهدید می‌کند!

 

اغلب افراد تصور می کنند که تنها در فصول گرم سال بدن در معرض کم آبی قرار دارد؛ در حالی که کم آبی می تواند در فصول سرد سال نیز فرد را در معرض خطر قرار دهد. بهترین راه مقابله با کم آبی بدن مصرف آب فراوان است؛ اما در ماه های سرد سال، ما به درستی متوجه نمی شویم که چه زمانی نیاز به نوشیدن آب داریم.

در هوای سرد و خشک فصل زمستان. بدون عرق کردن ما گمان می کنیم که به اندازه فصول گرم سال در حال تعریق نیستیم. دمای سرد هوا نیز ممکن است احساس تشنگی ما را سرکوب کند؛ بنابراین حتی زمانی که در این فصول در هوای آزاد ورزش کنیم، کمتر آب مصرف میکنیم.

توصیه می شود که در فصول سرد سال حتی بدون احساس تشنگی، روزانه 8-6 لیوان آب مصرف کنید. این مسئله در برخی شرایط اهمیت بیشتری پیدا می کند. به عنوان مثال ابتلا به دیابت کنترل نشده، بیشتر شما را در معرض خطر کم آبی قرار می دهد. سایر بیماری های مزمن مانند بیماری کلیوی و نارسایی قلبی،تب و گلودرد نیز نیاز شما را به مصرف آب افزایش می دهد.